Första två veckorna av dieten är avverkade, helt utan anmärkning elle direkta svårigheter!

Det fungerar riktigt bra att synca allting med jobbet och jag har ofta möjlighe att i springa intervaller eller köra något enklare Crossfitprogram i gymmet på jobb (utrustningen är begränsad).

Står i skrivande stund på löparbandet på SATS i Helsingborg, dagen till ära. I normala fall totalförbjuder jag att köra cardio i direkt samband med styrketräningen, men då jag ska fylla på lite idag (samt att man betalat sats svindyra en gångsavgift) så kan man lika bra passa på! ;)

Passet:
5x bänkpress (sista tre set på 120kg. 10 reps, 7 reps 6 reps).
4x Snedbänk x10 reps á 90 kg.
4x sneda hantelflyes x10 á 30 kg.
Avslutade med tre set pec dec, tre set press i maskin och lite blandade tricepsövningar...

...Var dock inte helt nöjd så körde även lite hamstrings:
4x raka marklyft x12 á 60 kg.
3x stående lårcurl.

Och alltså nu: Hamsterbandet! :)