Ja att måla om i lägenheten kan väcka de varmaste av känslor... "Jag vill bara strypa dig!" och "Jag ville bara sparka dig din äckliga jävel!" var kommentarer som skickades genom rummet.. Kärlek är en wonderful thing!

Men vi kom igenom det efter många om och men och det blev helt okej!

I extreme home makover-fasonernas tecken fick träningen prioriteras bort under gårdagen (mest av den anledningen att hönan här hemma hade strypt mig med maskeringstejpen om jag ställt mig i dörren och sagt "Jag drar och tränar nu älskling!"). Så fick ta igen det under dagen istället.  Visserligen lyckades jag charma till mig en trip in till GymGrosissten i Malmö för lite nödvändig lagerpåfyllning. Kör just nu på MyoFusion från Gaspari och det slinker ner mycket BCAA (Xpress, från Olimp).

Blev ett axelpass med Sofia - En tjej på gymmet med fitnessambitioner.
3x Militärpress i smith (utan ryggstöd)
3x Militärpress bakom nacken i smith (utan ryggstöd)
3x Axelrodd
3x Axelflyes
3x Hantellyft framåt
3x Shrugs
Ett sådär lagom pass, jag har ju en tendens till att köra betydligt fler set per träning i normala fall.
Kul att träna med personer som har lätt att ta åt sig av det man säger och tipsar om!

Nu blir det en lugn kväll framför VM.. Tänker inte göra alltför många knop, jag har ju trots allt sett flickvännen måla om i lägenheten nu i två dagar - Sånt tar på krafterna ska ni veta!

En portion ris och tonfisk xpress nu sen är mage och muskel i total harmoni! :)

Förresten, har en grym Vuvuzela-app till iPhonen nu som kommer göra succé på jobb!

...och förresten, jag må vara blekfet och osmidig, men hur i hela fridens namn kan man spräcka ett par gaspbyxor på detta sätt?! Uppenbarligen inte gjorda för målning.

Det var ju ett bra tag sedan man bloggade, får se om man kan slipa bort rosten med några rader här!

Sitter just nu och avnjuter 2x 120g-hamburgare och 2st ägg som uppvärmning inför horisontalläge och filmtittande från sängen, livskvalitet!


Allt för att komma upp i en anstängid mängd protein ikväll! :)

Blev ett intensivt rygg/triceps-pass ikväll på Oasen:
3x Chins
3x Hantelrodd
3x Maskinrodd
3x Latsdrag
4x shrugs
3x Dips(med viktbälte)
3x Nosebreaker
3x Pushdowns

Med tanke på min allt annat än rippade dagsform så lyckas jag ligga på hyfsade vikter i övningarna just nu. Men hade gärna ofrat lite styrka för att slippa ha en spegel som ropar "tjockis!" efter mig varje gång jag är på väg in i duschen...

Morgonvikten är i skrivande stund på ca 95 kg, dvs (minst) 15 kg från matchvikten. Som tur är börjar dieten om ungefär en månad och tanken är att Andreaz ska göra mig hårdare än någonsin tidigare.

Det blir samma tävlingar som tidigare sejourer, dvs Decembercupen i Lund och Luciapokalen i Göteborg.

Förutsättningarna iår är väl ungefär detsamma som tidigare, benen släpar efter jämfört med överkroppen. Men målet iår är att bara vara i bättre form än någonsin, sen får symmetrin vara vad den är. Därför börjar jag dieten något tidigare iår än vad jag gjort föregående år. Vilket jag förvarnat Pizzeriorna i stan om, där kommer vi att snacka finanskris!

Får väl försöka få några timmas sömn också, det är ju en stor dag för min skötare/flickvän som tar studenten imorgon. Det är inte klokt så fort dom växer upp, de små liven!

Tyvärr tycks det dock kvitta vilken gud man försöker sälja sin kropp till, det dåliga vädret fortsätter likt fan!

Ska dock göra mitt bästa för att se till så hon får en så bra dag som möjligt, för det är hon verkligen värd!

Jag har lovat henne att efter studentfesten på vårt lokala uteställe så ska jag bära henne hem. Jag hoppas bara att det inte slutar som det gjorde när jag fyllde år... Ah good times!


Notera att skjortan på något mystiskt sätt lyckats förflytta sig från min överkropp ner i min jackficka - Magic!